どーもー！penpenでーす！
早くも本日（もう深夜なので昨日ですが）1月16日がワークアウト2週目の最終日になり、明日から3週目に入ります。
本日のワークアウトはイージーラン
ウォームアップ10分
ペース走45分（5:56～6:33分/㎞）
クールダウン10分
でした。
気持ち良く、平均6:00分/㎞で10㎞走れたのは良かったのですが、本日はかなりの強風で向かい風と追い風でペースはだいぶ変わっていました。向かい風はつらいですね・・・
それでも、ピッチ走法で何とか走りきることはできました。
明日から3週目に入ります。
日曜日と火曜日と金曜日は本日と同じペースですが、水曜日だけは5:25～5:37分/㎞とペースが多少早くなるようです。
けがをしないように、走る前は肩甲骨と股関節のストレッチをしています。
走り終わってからのケアをいつも怠ってしまうので、ストレッチポールなどを利用して疲労回復に努めます。
それではまた明日。
