2021年1月17日（日）（曇り）
昨日強風の中メニューをこなした為か、今日は全身が筋肉痛です。
昨日は強風でしたが暖かく、今日は風は穏やかでしたが曇っており肌寒い感じでした。コロナのことがあるので、自分がマスクをしないで走るのは構わないのですが、すれ違う人から見てランニングしている人がマスクをしないで通り過ぎるのは気分が悪いだろうと思い、常にマスクを着用して走っています。それは結果的に自分自身を完走や寒さから守っていることを、昨日の強風と今日の寒さが教えてくれました。
今日のメニューはイージーラン
ウォームアップ 5分
ペースランニング 30分（5’56”-6’33”/㎞）
クールダウン 5分
昨日の練習の時に砂ぼこりが目に入った為か、今日は一日中左目が痛いです。
明日は月曜日なので、練習は休みです。
今日の体重はこちら、1月10日の体重が73.05㎏で体脂肪率が22.2％だったので、多少落ちましたね、ちなみに今日は走り終わってすぐの空腹時に取ったので、参考記録です。
この体重では、上りや下りの時の膝への負担が気になります。もう少し痩せたいものですが、もともと食べるのが好きな私は、運動をすると余計に食べるのが楽しくなり、ついつい大食いしてしまいます。少しずつ、食事メニューも考えていこうと思います。
それではまた。
